revenir à la vérité après un week-end amusant est toujours une déception. Je ne peux pas en ligne en vacances? Je l’aime bien. Je pense obtenir un camping-car ainsi que des blogs de la route alors que je voyage de course à la course à travers le pays? En effet ou non?
Mais je n’ai pas eu le temps de coûter des VR aujourd’hui car j’ai eu beaucoup de travail à faire. Donc, j’hypothèse que je vais dormir dessus et vous laisser comprendre demain. Cependant, je type en ligne dans un endroit qui ressemble à des vacances.
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Quand je me suis arrêté au stand de ravitaillement de l’équipe à l’exposition, ils m’ont dit de prendre une photo avec une moustache de lait au chocolat – ha!
D’accord. Je ne me conforme pas à une routine de formation définie pour le BTR 50K, mais je dois faire monter mon kilométrage régulier et Steve a souligné que je dois obtenir jusqu’à environ 45 à 50 miles par semaine. Donc, cette semaine, je tire (c’est ambitieux à condition que mon emploi du temps, mais nous verrons):
Lundi: repos
Mardi: Tempo de 6 milles
Mercredi: 9 miles
Jeudi: Rest.
Vendredi: 15 miles
Samedi: 15 miles – mai passer à dimanche.
Dimanche: repos.
En fait, je me dirige à nouveau de la ville ce week-end. Je vais à Tucson pour obtenir le Road Runners Club of American Coaching Certification. Je croit Maillots Tottenham Hotspur à ce certificat depuis plus d’un an ainsi qu’à la moitié et j’ai enfin pris la décision de le choisir. J’ai commencé à faire un plan de 5 ans tout récemment ainsi que j’ai un rêve – la première étape commence maintenant!
Mais, je n’ai pas encore de plans de voyage disposés, donc je dois y arriver, en plus de faire mes impôts et de courir un peu cette semaine, vous savez, juste un peu.
Aaaand Steve a fait une vidéo de nous au RNR San Francisco. Je suis si fort et maladroit, vous avez de la chance que vous me comprenez sur le Web ainsi que dans la vie authentique… mais c’est court et l’arrière-plan est magnifique:
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⚡ par ShareaHolic
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