Que vous dirigez un demi-marathon régional ou un énorme marathon de 5 autres spécifiez – vous devez avoir une liste de contrôle du jour de la course pour vous assurer que vous êtes prêt. Le jour de la course est stressant, mais vous pouvez le rendre un peu moins chaotique en posant n’importe quoi avant la course et en faisant une liste de tout ce que vous avez besoin quelques jours à l’avance. Voici une liste de contrôle du marathon ou du jour de la course de semi-marathon que vous pouvez imprimer et utiliser pour la semaine de la course.
J’ai également quelques autres rappels pour vous aider à vous sentir préparé et préparé pour secouer votre course!
Mes nouvelles vidéos
Jour de formation du marathon 3
Jour de formation du marathon 3
Plus de vidéos
0 secondes de 51 secondes
Suivant
Masque facial pour courir ou marcher à l’extérieur des conseils
07:15
Vivre
00:00
08:21
00:51
En parlant de courses… le marathon de Los Angeles est ce week-end. J’ai inspecté l’état météorologique Maillots ACF Fiorentina et il sera chaud (comme d’habitude). Assurez-vous que vous envisagez de rober pour LA Running si vous sortez de l’extérieur de la ville ainsi que de ce que vous émettez dans votre plan d’hydratation ainsi que des objectifs de course.
Liste de contrôle des équipements du jour de la course
Tout ce que vous allez avoir le jour de la course corporelle. Cela inclut le smand d’écran, le déodorant, le verrouillage de cheveux de votre chat, le chapeau, l’argent, la grande chance, la vue de course – mettez tout sur la liste. Commencez de votre tête et descendez en notant tout ce que vous voudrez avoir sur vous sur la ligne de départ. (Ajoutez tout ce que vous avez besoin au bas de la liste.)
* Liste de contrôle du jour de la course imprimable ici *
[ctt template = ”1 ″ link =” 6f21i ”via =” Oui ”] Partagez cette liste de contrôle sur Twitter avec vos copains ainsi que les autres coureurs! [/ ctt]
Conseil d’emballage de course: Composez tout ce que vous avez besoin (en plus de vêtements) sur un sac en plastique de taille galloise et assurez-vous qu’il dispose de tous les produits avant le jour de la course. Ou imprimez la liste ainsi que l’emplacement dans le sac.
Conseils du matin de course:
Disposez vos vêtements la nuit précédente et assurez-vous d’avoir tout ce dont vous avez besoin.
Assurez-vous que vous avez votre aliment pré-run «habituel» et préparé à manger avant la course.
Disposez tout ce qui peut être laissé de côté la veille comme:
Aliments préalables, café, eau, stimuler les paquets ou réhydrater, les médicaments.
Rendez-le aussi simple que possible pour vous vous préparer le matin.
Dans d’autres nouvelles de L.A.Marathon…
J’ai interviewé Meb Keflezighi vendredi et il m’a fourni une tonne d’informations fantastiques ainsi que des suggestions à partager !! Je travaille là-dessus pour publier bientôt.
Je lui ai demandé de courir ainsi que de manger ainsi que des techniques mentales ainsi que ce à quoi je pourrais croire – ainsi qu’il est le meilleur à être très ouvert et à partager des suggestions raisonnables (même s’il est un athlète de super-héros incroyable) . Nous devons en parler bientôt depuis que j’éclate de partager et que nous avons essentiellement dit à un certain nombre de suggestions aléatoires totales des étrangers qu’il m’a dit depuis que je suis excité.
Ne manquez pas d’obtenir la liste de contrôle du jour de la course imprimable ici! Bonne chance !!
Question: Vous vous préparez-vous pour une course? Lequel??
Courez-vous le marathon de Los Angeles ce week-end?
Moi: oui, courir LA
Envoyez-moi le classeur
65SAVE
Partager c’est aimer!
65
Broche
Partager
Tweet
Partager
Courrier
Partager
Continuez à les choisir:
Race Day Morning Prep ainsi que la liste de contrôle imprimable Totally Free PDF
Race Day Morning Prep ainsi que la liste de contrôle imprimable Totally Free PDF
Exactement comment préparer votre liste de contrôle de course ainsi que des suggestions Maillots Équipe du Brésil de football pour le matin de la course. Ce que je fais aussi bien que manger avant un demi-marathon. Ha
Vidéo de routine du matin de course de semi-marathon
demiVidéo de Maillots Crystal Palace FC routine du matin de course de marathon
Routine du matin du demi-marathon pour le jour de la course. Pré-course étapes pour un fantastique demi-marathon, 5 km, 10 km de course. Ce que je mange, l’équipement
Récapitulation de la course à demi-marathon d’Irvine
Récapitulation de la course à demi-marathon d’Irvine
Récapitulation de la course à demi-marathon ainsi que révision. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Program ainsi que l’évaluation de la course ainsi que des suggestions pour
Récapitulation de la course à demi-marathon AFC ainsi que des photos
Récapitulation de la course à demi-marathon AFC ainsi que des photos
Les meilleurs résultats de la course en demi-marathon de la ville (San Diego) d’Amérique ainsi que récapituler. Photos de l’AFC Half Marathon. Courir dans
OC Marathon Training Plan ainsi que le code de taux d’actualisation de la course
OC Marathon Training Plan ainsi que le code de taux d’actualisation de la course
Marathon ainsi que le plan de formation de semi-marathon intermédiaire pour devenir plus rapide ou PR. Pour les coureurs avec un objectif temporel. endurance
Mises à jour de la course marathon 2021 ainsi que des annonces
Mises à jour de la course marathon 2021 ainsi que des annonces
Listing de marathon ainsi que des courses de semi-marathon qui se déroulent en 2021. Des courses qui ne sont pas annulées. Mises à jour ainsi que Registratio
⚡ par ShareaHolic
.