Il y avait tellement de choses à composer ce matin que je ne pouvais pas en forme dans un seul post! Dans l’achat pour «Get Back On Track», j’ai composé un plan… (Source)
Plan de retour sur piste de Monica pour la semaine du 15/05/2011:
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Courir des entraînements:
Lundi – courez 6 miles ainsi que les abdos
Mardi – Body Blast ou TKB en fonction de l’heure à laquelle je dois travailler
Mercredi – Body Blast ou 3 avec vitesse
Jeudi – courez 8 miles ainsi que les abdos
Vendredi – Reposez-vous / apparaître à Baltimore tôt le matin!
Samedi – 8 milles courir à Baltimore
Dimanche – Reposez-vous
Plan d’alimentation – Les calories estimées ont endommagé quelque chose comme ça…
Petit déjeuner: x00 calories
Déjeuner: x00 calories
Snack: x00 calories
Dîner: x00 calories
* Je crois que je retourne dîner à la “collation” ainsi qu’un énorme smoothie garni de céréales ou d’un morceau de pain avec du PB avec quand je rentre à la maison. Mes smoothies sont toujours le point culminant de ma journée de toute façon?
Le déjeuner d’aujourd’hui était un énorme sauté de brocoli avec des tasses de pain de viande hachées, des pois chiches ainsi que des batteurs aux œufs. servi avec mon bagel orphelin du petit déjeuner. L’autre moitié était un dessert avec de la stévia ainsi que de la cannelle
Je me suis également envoyé ce nouveau Chai Starbucks glacé. Je creuse vraiment du thé glacé ces jours-ci! Je ne peux pas en avoir assez!
Donc, mon point de vue et de la caméra vidéo de prise de vue est officiellement mort, ce qui implique que je devais en obtenir un nouveau ce matin (mon reflex numérique est un peu aussi à emporter avec moi parfois). J’ai obtenu cette «preuve de choc» Fuji XP – je ne peux pas attendre sur la batterie pour être chargée pour que je puisse l’essayer!
Je travaille sur ce travail de premier tour depuis un certain temps maintenant. La déclaration est sortie aujourd’hui…
Marquez vos calendriers pour la toute première opération en ligne charmante ainsi que Fitbloggin ’Flashmob! L’opération Beautiful, Fitbloggin ’ainsi que #fitblog font autant équipe que diffuser le message de croyance positive ainsi que de vie saine! Le même jour, en même temps, tout le monde est motivé à partager un message positif sur ses comptes Twitter et / ou Facebook.
Quoi:
L’opération Belle est un travail consacré à la fin de «Fat Talk» un message post-it à la fois.
Fitbloggin ’est un séminaire pour les rédacteurs de blogs consacrés à une vie saine.
Les deux groupes s’intégrent pour un flashmob pour inonder nos sites de réseaux sociaux avec des mots positifs Maillots Équipe de Belgique de football – le transmettre!
Lorsque:
20 mai (ce vendredi !!!) à 15 h ET (la toute première journée officielle de Fitbloggin »)
Comment:
Partagez une opération belle citation influencée sur Twitter ou FB avec le hashtag #obandfitblog
Vous pouvez produire votre propre citation ou être influencé par quelques-unes de nos idées:
“Vous êtes plus fort que vous ne le pensez” #Obandfitblog “Traitez votre corps comme si c’était incroyable!” #ObandFitBlog «Vivez une belle vie saine!» #Obandfitblog
Nous savons, nous savons. Normalement, les foules flash sont des secrets. Cependant, nous espérons que vous allez faire passer le mot à tous ceux que vous comprenez – plus les personnes qui participent, plus ce sera cool. Vous n’avez pas besoin d’être un participant à Fitbloggin ou #fitblog, mais vous devez être prêt à faire partie de quelque chose de grand! Alors transmettez les informations. Partagez ce lien de newsletter. Publiez les détails de votre Maillots Boca Juniors blog. Assurez-vous ensuite de publier Maillots Athletic Bilbao à 3pmet ce vendredi!
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