salut! Les Jeux paralympiques de Rio 2016 commencent demain! J’ai récemment eu la possibilité d’interviewer deux fois le nageur paralympique Cortney Jordan. Du programme, je lui ai demandé exactement comment elle s’entraîne ainsi que ce qu’elle mange – c’est ce que nous voulons savoir, non?
Voici mon Q&R avec Cortney Jordan, 8 fois médaillé paralympique ainsi que l’un des cinq athlètes de l’équipe 24 dans le partenariat 24 heures sur le fitness / Team USA.
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RER: Depuis combien de temps nagez-vous exactement?
Jordan: Je nage dans une équipe de natation depuis l’âge de sept ans, donc environ 18 ans! Je fais partie de l’équipe nationale depuis 10 ans.
RER: Combien vous entraînez-vous exactement chaque semaine?
Jordan: Je m’entraîne huit fois par semaine dans l’eau pendant deux heures à chaque entraînement. Je nage du lundi au samedi ainsi que des doubles les mardis ainsi que les jeudis. Je soulève également des poids trois fois par semaine, à faire du vélo une ou deux fois par semaine, ainsi que du yoga / des étirements.
(RER: Soudain, mes courses semblent être une marche lente dans le parc…)
RER: Quelle est la journée de formation typique pour vous?
Jordan: Maintenant que je suis si proche de Rio, mon seul objectif est la formation. Un mardi, je me réveillerai vers 7h00 du matin, je mange une banane, ainsi que je me dirigerai vers l’entraînement. La pratique aura lieu de 9h30 à 11h30. Après l’entraînement, je déjeune et je fais une sieste ou je lis jusqu’à mon deuxième entraînement à 16h00. Je nage à nouveau de 16h00 à 18h00. Selon la journée, j’enseignerai parfois quelques leçons de natation privées après mon deuxième entraînement. J’adore le coaching, donc j’essaie de m’intégrer dans quelques leçons tout au long de la semaine!
RER: Que mangez-vous avant une rencontre de natation?
Jordan: Mon repas du matin avant une natation satisfait serait probablement des œufs, un morceau de toast de blé entier avec du beurre d’arachide, ainsi qu’un type de fruit.
RER: Que mangez-vous après?
Jordan: Après une rencontre de natation, je boirai instantanément du lait de fraise, ce qui aide à ma récupération. (Le lait au chocolat est également incroyable pour la récupération, mais je n’aime pas le chocolat.) Pour le dîner après une rencontre, je vais généralement avoir des volailles grillées ainsi que des légumes avec du riz brun. Si la satisfaction est terminée, je célébrerais probablement en mangeant de la pizza! C’est mon préféré!
(RER: c’est aussi mon préféré !!)
RER: Avez-vous un type de mantra ou de phrase de motivation que vous vous dites lorsque vous avez une race ou un entraînement difficile?
Jordan: Quand j’ai une séance d’entraînement difficile, je ne pense pas que ce soit une phrase qui me fait passer, c’est plus un sentiment. Je pense exactement à ce que cela ressent de représenter l’équipe des États-Unis ainsi que de me tenir sur le podium. Se tenir sur le podium tandis que l’hymne national joue est le sentiment le plus remarquable et cela peut me motiver à continuer à chaque fois.
RER: Les athlètes de l’équipe 24 proviennent de différents sports, mais tous visent Rio – comment cela fonctionnait-il avec eux?
Jordan: Faire partie de l’équipe 24 est incroyable car nous nous efforçons tous vers le même objectif. Heureusement, j’ai pu aller à un événement avec Lex (Lex Gillette, 3 fois médaillé paralympique) ainsi qu’avec Alysia (Alysia Montaño, 7 fois champion national, piste et champ, olympien 2012) plus tôt ce mois-ci ainsi que les deux Parmi eux ont pu me motiver dans différents domaines.
Lex est une personne extrêmement déterminée et passionnée. Il m’a aidé à intensifier mon objectif pour Rio. Il est également fantastique pour m’encourager. Il m’enverra des SMS aléatoires pour voir exactement comment mes entraînements se déroulent. C’est une personne incroyable à avoir dans mon coin.
Alysia m’inspire car elle est une maman incroyable, une femme, ainsi que l’athlète. Sa capacité à équilibrer tous ces rôles est remarquable; ainsi qu’elle le fait avec grâce ainsi que force qui m’étonne! Dans l’ensemble, être dans l’équipe 24 / Team USA est phénoménal car nous sommes bien meilleurs et plus forts ensemble. Je découvre la force et le soutien de mes coéquipiers et j’espère qu’ils ressentent la même chose à mon sujet.
(Les athlètes de l’équipe 24 ont aidé à lancer un programme d’entraînement de bootcamp Team USA maintenant dans tous les clubs de Maillots Paris Saint-Germain fitness physiques 24 heures sur 24.)
* RER FAIT FAIT: J’ai rencontré Alysia Montaño quand j’ai couru le marathon avec les Asics il y a quelques années! *
RER: Que pensez-vous de la forme physique de 24 heures sur la production d’un programme d’exercices de groupe inspiré par le partenariat Team USA?
Jordan: J’ai été honoré de découvrir qu’ils produisaient un programme d’exercices de groupe basé sur mes entraînements. J’ai pu participer à la classe d’exercice elle-même ainsi que c’était tellement amusant! C’est une grande énergie et travaille à chaque muscle! Puisqu’ils ont mis en place un format d’exercice composé d’une variété d’entraînement des athlètes de Team USA, il y a certainement quelque chose pour tout le monde!
Visitez 24HourFitness.com pour découvrir le club ainsi que le cours «Team USA Bootcamp» près de chez vous.
Vous pouvez obtenir plus d’informations sur Cortney Jordan ici.
Les Jeux paralympiques sont à RioDu 7 au 18 septembre. >>> * Les informations sur les Jeux paralympiques en cours sont maintenant proposées ici.
Question: Comprenez-vous quelqu’un qui n’aime pas la pizza?
RER: Je comprends 1 personne – le fils de mon ami qui, je pense, ne fait que jouer avec nous…
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