Hier, j’ai passé tout le temps à me promener dans l’Expo Natural Products West sur la recherche de nouveaux choix sains et savoureux à partager sur rer.
Ce n’est pas nouveau, mais je creuse un peu la quantité absurde de yaourt dans ce “cinq livres” comme les représentants de Chobani l’appelaient.
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Mais ça. Cela peut modifier ma vie:
(Plus sur Expo West la semaine prochaine après avoir terminé du marathon!)
Après l’Expo, j’ai bravé le trafic Web du vendredi soir de Los Angeles, ainsi que à peine à peine à temps de satisfaire tout le monde pour une soirée VIP avant le marathon.
Nous avons pris un énorme bus de célébration. C’était amusant!
Nous en ligne dans un monde sans ne peut pas. Passer.
Il y avait des boissons impliquées. Je dois rester hydraté!
Je suis allé dormir en rêvant du marathon de Los Angeles…
… Ainsi que se sont réveillés ce matin à ce point de vue!
L’océan m’a fait signe alors j’ai fait une promenade jusqu’à la jetée de Santa Monica. C’est incroyablement proche – à moins d’un demi-mile de distance.
Je l’ai gardé court car je devais être de retour à 8 heures du matin pour une course de pré-course avec l’instructeur Andrew Kastor, Deena Kastor, Ryan Hall ainsi que le reste de l’équipe de rédacteur de blog de course.
Le pôle Totem était notre point de virage.
Deena Kastor a déclaré que vous deviez courir autour de lui ou que vous n’aurez pas la chance! Je dois y faire courir 26 fois !!
On dirait que PavementRunner est préparé pour un PR demain, tu ne penses pas ?!
Apparemment, cette photo préfère être de son côté ou Brian souhaite s’allonger… (j’ai essayé de le réparer ainsi que pour une raison quelconque, ce n’est pas le cas!)
C’était Maillots SSC Napoli une courte course de 3 milles, juste suffisante pour le secouer un peu avant la longue course demain. Cependant, il faisait chaud.
Nous commentions tous sur l’état météorologique du jour de la course qui devrait être supérieur à 80 degrés.
L’entraîneur Kastor l’a assisté à notre chat post-géré ci-dessous.
Après la course, nous avons pris plaisir au petit déjeuner à l’extérieur. Nous sommes motivés à la charge des glucides. Oui s’il te plaît!
Après le petit déjeuner, l’instructeur Kastor nous a fourni quelques dernières minutes d’idées pour le marathon de Los Angeles…
CONSEILS DE LA RACE DE RACE DE LA MARATHON:
1. Abandonnez-vous de faire quoi que ce soit de nouveau le jour de la course !!
Oui, l’instructeur Kastor a mené avec Maillots Valencia cette idée que je vous ai déjà montrée. Même s’il est attrayant d’obtenir quelque chose de brillant ainsi que brillant ainsi que nouveau pour la course à l’Expo – ne l’utilisez pas pour la course si ce n’est pas quelque chose que vous êtes déjà utilisé.
2. En raison de la météo, pensez à modifier vos objectifs.
La course va être chaude, vous voudrez peut-être réajuster vos objectifs. Il a suggéré peut-être ajoutant 10 à 15 secondes par mile.
C’est sans aucun doute une suggestion douce, mais c’est Maillots Bayer 04 Leverkusen un excellent à garder dans votre esprit si les températures du jour de la course sont vraiment difficiles pour votre corps.
3. Dépensez au cône.
Vous mettez le travail. Il a partagé une histoire de Deena Kastor qui ne se sentait pas préparée la semaine avant de battre le record américain. Elle l’a secoué même si elle n’était pas totalement sûre qu’elle pourrait tenir la vitesse une semaine auparavant.
4. Reposez-vous, reculez ainsi que le carburant.
Prenez-le simple avant la course. Je comprends que je deviens anxieux avant une course, mais c’est le moment de se reposer et de me préparer à courir une course solide. Croyez-le comme stockant cette énergie pour se déchaîner le jour de la course!
5. Imaginez-le.
Imaginez-vous courir une course forte, traversant la ligne de surface en se sentant bien! La course se termine à Santa Monica à côté de la plage. Imaginez l’océan Pacifique qui vous tire vers elle. Au fur et à mesure que vous vous améliorez pour l’océan (et les miles le tick plus haut ainsi que plus), utilisez cette photo dans votre tête pour vous guider vers l’arrivée.
J’ai également discuté avec Ryan Hall après le petit déjeuner. Je suis un grand fan et comme exactement la façon dont il partage également sa croyance. Il a déclaré que son papa lui avait fourni le meilleur conseil: “Si ce n’est pas amusant, cela n’en vaut pas la peine.” Nous le faisons car c’est amusant. Bien sûr, nous nous entraînons aussi bien que de profiter de notre nutrition ainsi que de toutes ces autres choses afin que ce soit beaucoup plus amusant – mais c’est censé être amusant lorsque vous vous alignez le matin du marathon.
Tout de suite!
CONNEXES: Un jour, je veux traverser les États-Unis. Dois-je faire de la jetée de Santa Monica mon tout premier ou dernier arrêt ???
Cette photo est de ma promenade sur la jetée ce matin !!
Question: Quand je cours à travers le pays… Santa Monica doit être la ligne de début ou la ligne de surface ??
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