Salut! Qu’est-ce que? Épousseter les miettes de biscuits de votre chemise? L’enveloppe fournit en chugant du lait de poule? Prendre une bouchée de chaque chocolat différent dans la boîte que votre voisin a envoyé ??
Ce sont les vacances. Ça arrive.
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Oui, la suralimentation n’est pas précisément géniale pour vous – mais si cela ne se produit que quelques fois par an, cela ne vous tuera pas non plus.
Vous comprenez ce qui tue tout aussi pauvre que des calories supplémentaires?
Se faire se sentir comme de la merde depuis ce que vous avez mangé. C’est stupide. ainsi que malsain (juste d’une manière différente, non?).
Vous n’avez pas besoin de vous battre après l’avoir exagéré lors d’une fête. Vous n’avez pas besoin de vous rappeler exactement à quel point les calories sont dans votre verre chaque fois que vous prenez une gorgée de lait de poule. Cela enlève votre plaisir. De plus que si vous allez manger – vous pouvez Maillots Everton FC aussi vraiment vous réjouir de tous les derniers goûts.
Il existe quelques méthodes différentes Maillots Crystal Palace FC pour manger des vacances:
“Adapter. Je recommencerai le 1er janvier. ”
«Je ne vais pas acquérir du poids cette saison. Je refuse même de regarder un cookie !! »
“Je vais prendre du poids et commencer à suivre un régime après le Nouvel An …”
“Mangez toutes les choses !!!!”
“Ne mange rien des choses”
Vous vous faites. Il n’y a personne pour manger. Il n’y a personne de méthode idéale pour équilibrer les friandises. Certaines personnes trichent des jours, certaines personnes trichent des mois (moi, je le fais), certaines personnes uniquement en dessert quand cela fonctionne avec leur application de comptage de calories.
Mais peu importe votre plan, 99,9% des personnes trop mangent à un moment donné.
Cela me fait me sentir mieux. Est-ce bizarre?
Cela me fait me sentir beaucoup mieux de comprendre que même les gens qui Maillots Angleterre n’ont pas d’antécédents de frénésie alimentaire – trop manger. Les gens qui ne luttent pas avec leur poids – trop manger. Les gens qui ont perdu 100 livres et l’ont gardé – trop manger. Les gens qui n’ont jamais eu de problème avec la nourriture ou leur poids – trop mangeurs.
Cette période de l’année est difficile. Il y a beaucoup plus de friandises ainsi que des chances de se livrer.
J’ai des antécédents de nourriture et de lutte avec elle dans le passé. Je vais bien avec ça maintenant, donc c’est un stress supplémentaire lorsque je me débat (qui est différent de Binging). Si / quand je mange de la méthode aussi de nombreux biscuits ou frites ou biscuits frits (j’espère que c’est vraiment une chose), je suis impatiente que je tombe dans un trou noir d’une frénésie.
J’essaie personnellement de rester fidèle à la théorie de la «nourriture parfois».
Il n’y a rien de mal avec les biscuits ou le gâteau ou la crème glacée ou quelle que soit votre friandise préférée en ce moment. Cependant, ils sont une «nourriture parfois». C’est un aliment dans lequel vous êtes totalement libre de ravir – parfois. Ce n’est pas un tous les soirs, supplémentaire le week-end ainsi que 5 fois plus après une nourriture stressante. C’est quelque chose que vous arrêtez vraiment aussi bien que vous le mangez. En plus de ne pas l’avoir quotidien, le rend beaucoup plus spécial.
Donc, plaisir dans tous les «parfois aliments» qui sont à cette époque de l’année. Pensez peut-être à sauter ceux que vous pouvez avoir tout le temps. Laissez-vous vraiment vous réjouir et célébrer les friandises.
Et ne vous sentez pas coupable de quoi que ce soit (sauf être impliqué à votre maman, vous devriez vous sentir coupable à ce sujet).
Question: Quelle est votre gâterie de vacances préférée?
Moi: Hmmmm. Je suis une femme Sweets, donc je dois choisir tout type de ainsi que tous les cookies amusants ainsi que les produits au four chez mes parents. Ils obtiennent de délicieux brownies maison ainsi que des biscuits de copains ainsi que de la famille. Cependant, je veux fournir un clin d’œil spécial à Tamales.
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